冷え性で夜寝られない方へ！| JHTルートメンテ

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2007.05.18 カテゴリ：雑学

冷え性で夜寝られない方へ！

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さて、今日は、「冷え性で夜寝られない方」必見です！

５分でポカポカになる方法を教えましょう！

＜こんな方に＞

■帰宅後、非常に足がむくんでいる時。

■冷え性の方は、夜寝る前に。

＜やり方＞

１．保冷剤を２つ用意しましょう。ケーキ等に付いてきますよね。大きさは、名刺位か少し大きいサイズを用意。あらかじめ、凍らせておきましょう。

２．足の裏にひくのですが、直接ですと危険ですのでタオルに凍らせた保冷剤を２個置き、折り返します。その上に、足の土踏まずをつけてください。

※タオルの生地によっては、冷え方が異なりなすので生地の厚さを調整して下さい。それでも冷たすぎる方は靴下を履いて同じようにやってみてくださいね。

３．３０秒間土踏まずを冷やします。

４．保冷剤から、足を離し３０秒。

５．これを３セットやってみてください。ポカポカがかなり持続するハズですよ！

＜何故？＞

足には、身体の体温を維持する温度センサーがあります。足を急激に冷やすと脳が「身体を温めろ！」と言う指令を出します。ですから、お風呂上りに足だけ冷水をかけるのも同じ理由で効果がありますよ。

＜注意＞

逆効果なのは、靴下を履いて寝ているかた！ダメです。逆に脳から「身体を冷やせ」の指令が出てしまいます。是非！試してくださいね＾＾

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