10秒ダイエット！！！| JHTルートメンテ

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2007.07.15 カテゴリ：食と健康

10秒ダイエット！！！

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こんばんは、皆さん

これから、今までに問合せや質問が多かったテーマ 「ダイエット」について、シリーズでやっていきます夏までにマダ間に合うダイエット法をやりましょう。

脂肪燃焼になるキーワードを回数に分けていくつかご紹介していきます。

まず、脂肪燃焼に一番大切なのもからです。そこで、第一回の今日のキーワードは「水」です。私たちの体は約７０％が水分です。血液や唾液、消化液

などの成分も、おもに水分なのです。

水分は一日で汗や尿などにより約２．５ℓもの量を失うので、水分の摂取量は、一日に２ℓ以上を摂るのが好ましいとされています。

でも、皆さん摂っていますか

しかも、水を飲むことでデトックス効果もあります。カラダに老廃物が溜まっていると脂肪が燃えにくいのですよ。とにかく、水を飲むことは“脂肪燃焼”の第一歩と言えます。しかし、誤ったダイエット等で食事制限をしている場合、食物

から水分を摂取出来ないので、水分が不足してしまいます。また、運動やジムでダイエットしている方も、汗をかく分補給

しなければいけません。

＜脂肪燃焼に必要な水の摂り方＞

１．１日水分最低２ℓを摂ること。食事からの水分を含みます。　　その際に飲む、水分は日本茶やウーロン茶でも構いません。　※ アルコールは、水分では有りません。

２．必ず、室温以上の温度で飲むこと。胃を冷やしては、意味がありません。

３．食事中は、水分を摂り過ぎると胃液が薄まり消化が悪くなりますので、程々に。

この水を飲むだけでも、かなり身体の代謝が良くなってくる

のです。老廃物も流れますので、身体が軽くなるでしょう。

さて、お待たせしました 「１０秒ダイエット」のやり方です

食事の前にコップ１杯の水を飲む

コレだけです！ 何故！コレだけでもダイエットに結びつくのか・・・ 明日、ご説明しましょう。

とにかく水を摂りましょう＾＾

出来れば、３ℓね～

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