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2009.11.01 カテゴリ：体内環境師®

間違いだらけのダイエット！

ジュリークサロン銀座・社長ブログ

皆様、こんばんは。

本日の「体内環境師」の授業の中で

「ダイエット」の質問がありました。

よくチラシで「こんなに痩せた」

「１ヶ月で１０kg成功！」

確かに、１ヶ月で１０kg

夢の様ですね。

しかし・・・

ありえませんビックリマークビックリマーク

まず、結論から言いましょう。

１ヶ月の減量を体重の５％以上落さないこと

結局・・・

無理なダイエット＝必ずリバウンドしてしまいます。

男の私が、６０Kgあっても

ダイエットしようと思ったら

１ヶ月３Kg以上落すとリバウンドしてしまうんです。

それは、何故なのでしょうか？

人間は、ホメオスタシスという働きがあります。

常に、正常な状態に戻そうとする作用です。

急激に、体重を落したので脳は、まず

「病気かどうかのチェック」をします。

そしてダイエットを始めて、最初の頃は順調に

体重が落ちていったのですが、落ちなくなる頃があります。

これが、「停滞期」です。

この停滞期は１ヶ月続きます。

その中で、少ない食事で正常に戻そうとホメオスタシスが働き

「省エネ」の身体になります。

そこからです！叫び

何でも溜め込むような身体になっていってしまいます。

結局、停滞期の後太っていきます。

これが、リバウンドの正体です。

では、どうしたらパー

この続き、１１月３日の六本木ヒルズセミナー

「メディカルダイエット講座」でやります。ニコニコ

詳細は↓

http://ameblo.jp/jht-ac/entry-10372567868.html

お待ちしてます。音譜

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