野菜中心では骨がスカスカに！のご案内です。
2011.11.17 カテゴリ：体内環境師®
野菜中心では骨がスカスカに！
皆様、こんばんは。
本日、久々に
ジムに行ってまいりました。
東京マラソンにまたもやハズレて
名古屋マラソンに出場するためでもあります。
横で走っているさわやかなイケメンを見ると
ん
加藤晴彦さんでした。
間近で見ると、カッコよかったですよ
忙しい中でも、ちゃんと健康管理をしているのは
やっぱりプロですね。
さてその日は、ジムで骨密度を無料で測定してくれるということで
さっそく測定へ・・・・緊張しますね。
１５５４m/sでした。
ちなみに、２０歳の平均値が１５３９m/sですから
５０歳を超えた体には、嬉しい値ですね。
でも、この数字
当然といえば、当然の結果かもしれません。
カルシウムを骨にためておくやり方と
カルシウムを体内に吸収するやり方を知っているからこそ
２０歳以上の骨密度を保っているのです。
体内環境師の授業では、
栄養学＋体のしくみ＋薬学（栄養吸収）も勉強します。
詳しく知りたい方↓
CMはこのくらいにして
実は、パセリ・モロヘイヤ・ケールにはカルシウムが豊富ですが
食べても人間の体には吸収はわずかなんです。
吸収が悪ければ、骨にためておく事も出来ず
カルシウムを多い食材を意識的に食べていても
実際のところは、吸収されていなかったでは
意味がありませんよね。
そこで、次回は
カルシウムについてお話しましょう。
カルシウムの吸収率をあげて
しかも
カルシウムを骨にとどめておく方法を
お教えしましょう！
お楽しみに
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