楽に痩せたい人へ！| JHTルートメンテ

Blog

2007.04.30 カテゴリ：食と健康

楽に痩せたい人へ！

今日も、良い天気でしたね明日から崩れそうですが、後半晴れそうですね＾＾お待たせしました。

A．早く効果を出したい！１ヶ月に最低でも５Kgは落したい方 B．時間はかかるが、ツライの嫌！なるべく楽をしたい方

にタイプを分けましたが、Aを選ばれた方頑張って続けてくださいね。

でも、短期間で「皮下脂肪」を落すには、運動しかありません

ので。栄養を摂らない「食べないダイエット」はもっと太ってし

まいます。辛くても頑張って、早く効果を出したい方はいいの

ですが..ほとんどの方が、辛いのは嫌と思っていますよね。

そこで、

Bを選んだ方には無理なく痩せる方法

をいくつか教えます。

その代わり辛くは無いですが、時間はかかります。

まずは、易しく思えるのからチャレンジしてみてください。なるべく多く取り入れる事によって、痩せる日数を短縮出来る筈です。

・股関節が硬いと「太りやすい」

体質になります。

　特に下半身太りに効果大ですよ。　お風呂上りに、毎日股割りをして下さい。

・とにかく、「よく噛む」事。最低２０回、

出来るだけ３０回は噛むこと。

　消化器系の負担が軽くなり、内臓の消化機能UP↑だけ　でなく、基礎代謝も上がり、脂肪の付きにくい身体に。

・お風呂の温度を38～40℃まで

にして長風呂に。

　新陳代謝機能UP↑、内臓の消化機能UP↑、冷え症、肩こり、シワ、アレルギーにも効果大です。１日、お水を最低２ℓは飲む事。絶対室温で！冷たい水は胃に負担大です。

・ゆっくりスクワット。

腰周りの部分痩せに効果大！

　手を頭の後ろに背筋を伸ばし、５秒かけてゆっくり腰を下ろす。ヒザが９０度になった所で２秒止め、そして

ゆっくりと５秒かけて元に戻す。

１日３～４回でも、出来るだけ頑張る！

（注意）ヒザ頭が足のつま先のラインより出ないように！

１０回出来るようになったら、１ℓのペットボトル２本に水を

入れて肩にかつぎ、～１０回。その次が鉄アレーで！

回数を多くは、無意味なのです。

段々負荷をかけていくのがコツ！

これは、下半身ダイエットに一番効果のあるやり方です。 プロのモデルさんに指導している方法ですよ！

きっと、皆さんが心配している「太ももは」は..大丈夫！太くなりませんので、ご安心を。

スクール情報です。

レッスンやセミナーの詳細がわかります。

　　 ↓ ↓ ↓

公式ホームページ