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2007.09.22 カテゴリ：雑学

スパを活用して脂肪燃焼

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こんにちは、皆さん。

昔は、少し郊外に行かなければ無かった、○○の湯と

言うスーパー銭湯が最近、都心にも出来るようになった

のです。

私の家から、車で１０分程の場所に先日ＯＰＥＮしました（＾＾）/ 有難い事です＾＾

本日、２度目の訪問です。

ここは、とにかく広～くてキレイです。

ワンランク上のリラクゼーションスパという、キャッチコピー

はウソではありません。

ここなら時間が有れば通えます＾＾

ここは、温泉なのでなおさら、最高～。

今日は、皆さんに

新陳代謝を上げて、疲れにくいカラダに

又、脂肪燃焼させやすいカラダにする為に、

私が実践している方法をお教えしましょう！

まず、体を良く洗い⇒４０℃以下のぬる目のお風呂に入る

（１～２分）

⇒サウナ（９０秒）⇒１７℃位の水風呂に下半身のみ（１分）・・・最初のみ

⇒サウナ（２分）⇒水風呂に首までつかる（１分）・・・・※

この※を３～５回程繰り返します。

よく、サウナで「我慢大会かっ！」と突っ込みたくなるような 頑張ってます的な方がいますが、コレは危険です。

絶対やめましょう。

サウナは、５分以上は危険ですので止めて下さい。

せいぜい２～３分で充分なのです。

あと、充分に水分を摂ってからサウナに入ってくださいね。

是非！サウナがある温泉に行く機会があれば、 やってみて下さいね。

新陳代謝ＵＰ間違いなしですよ＾＾

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